Ритуал складається з кількох етапів тілесної роботи. Кожен має свій фокус: помітити сторони досвіду, які зазвичай залишаються поза усвідомленою увагою.
Відкриття ритуалу
Ми сповільнюємося, встановлюємо довіру та створюємо чіткий перехід від повсякденної активності до сесії.
Внутрішня дитина
Цей етап звертається до раннього досвіду безпеки, довіри, зв’язку з тілом і до того, як людина вперше вчилася сприймати фізичні відчуття. Ми працюємо через відчуття, а не через аналіз.
Внутрішній підліток
Увага спрямована на період, коли уявлення про сексуальність, близькість, тіло й бажання формуються під впливом сім’ї, культури та соціальних очікувань. Намір — створити простір для чутливості без тиску, потреби щось демонструвати або заздалегідь визначеного результату.
Внутрішній дорослий
Цей етап розвиває здатність залишатися в контакті з відчуттями, емоціями та внутрішніми станами з більшою усвідомленістю й меншим автоматичним контролем або униканням.
Верхня частина тіла
Далі увага переходить до шиї, плечей, грудей і голови — ділянок, де можуть накопичуватися фізичне напруження та звичні затиски.
Повторювані реакції
Робота може допомогти помітити звичні реакції та сценарії, що сформувалися з часом і продовжують впливати на відгук тіла. У моєму підході їх іноді називають кармічними відбитками.
Інтеграція та завершення
Ритуал завершується медитацією, інтеграцією та заключною практикою, щоб досвід міг усталитися перед поверненням до повсякденних справ.